વેલેન્ટાઇન વીકનો સૌથી ખાસ દિવસ એટલે કે ‘કિસ ડે’ (13 ફેબ્રુઆરી) નજીક છે. સામાન્ય રીતે લોકો કિસને માત્ર રોમાંસ અને લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાના એક માધ્યમ તરીકે જુએ છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે વિજ્ઞાન અનુસાર, એક સાધારણ દેખાતી આ ક્રિયા તમારા શરીર અને મન માટે કોઈ ‘હેલ્થ ટોનિક’ થી ઓછી નથી?
સંશોધનો કહે છે કે કિસ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં અદભૂત સુધારો થાય છે. અહીં કિસ કરવાના એવા 8 ફાયદા છે જે તમને ચોંકાવી દેશે:
હેપ્પી હોર્મોન્સનો પાવર હાઉસ
જ્યારે બે વ્યક્તિ એકબીજાને કિસ કરે છે, ત્યારે મગજમાં ઓક્સીટોસિન, ડોપામાઇન અને સેરોટોનિન જેવા ‘ફીલ-ગુડ’ હોર્મોન્સ રિલીઝ થાય છે. આ હોર્મોન્સ તરત જ મૂડ સુધારે છે અને તમને અંદરથી ખુશી અને શાંતિનો અનુભવ કરાવે છે.
તણાવ અને ચિંતામાં ઘટાડો
આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં તણાવ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. કિસ કરવાથી શરીરમાં રહેલા કોર્ટિસોલ (Stress Hormone) નું સ્તર ઘટે છે. જે લોકોને વધુ એન્ઝાઈટી કે તણાવ રહેતો હોય, તેમના માટે આ એક કુદરતી સ્ટ્રેસ-બસ્ટર છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ
કિસ કરવાથી હૃદયના ધબકારા એવી રીતે વધે છે કે જેનાથી રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે. આને કારણે લોહીનું પરિભ્રમણ (Blood Circulation) સુધરે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઉત્તમ માનવામાં આવે છે.
પીરિયડ્સના દુખાવામાં રાહત
મહિલાઓ માટે કિસ એક કુદરતી પેઈનકિલરનું કામ કરી શકે છે. રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરવાને કારણે સ્નાયુઓમાં થતું ખેંચાણ ઓછું થાય છે, જેના પરિણામે માસિક ધર્મ (Periods) દરમિયાન થતા ગંભીર દુખાવા અને ક્રેમ્પ્સમાં રાહત મળે છે.
માથાના દુખાવા અને આધાશીશીનો ઈલાજ
જો તમને અવારનવાર માથામાં દુખાવો રહેતો હોય, તો કિસ કરવાથી તેમાં રાહત મળી શકે છે. તણાવ ઓછો થવાને કારણે અને બ્લડ વેસલ્સ રિલેક્સ થવાને કારણે માથાનો દુખાવો કુદરતી રીતે ઓછો થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity) માં વધારો
એક અભ્યાસ મુજબ, કિસ દરમિયાન જંતુઓનું આદાનપ્રદાન થવાથી શરીરની ઇમ્યુન સિસ્ટમ નવા બેક્ટેરિયા સામે લડવા માટે તૈયાર થાય છે. આ પ્રક્રિયા તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ મજબૂત બનાવે છે.
ચહેરાના સ્નાયુઓની કસરત
એક ઊંડી કિસ દરમિયાન ચહેરાના લગભગ 30 થી વધુ સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે. આ એક પ્રકારની ફેસિયલ એક્સરસાઇઝ છે, જે ચહેરાની ત્વચાને ટાઈટ રાખવામાં અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તમે વધુ યુવાન દેખાઈ શકો છો.
દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
કિસ કરવાથી મોઢામાં લાળ (Saliva) વધુ બને છે. આ લાળ દાંત પર જામતા પ્લેકને સાફ કરવામાં અને કેવિટી (સડો) પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
આમ, કિસ માત્ર પ્રેમની અભિવ્યક્તિ નથી પરંતુ એક જાદુઈ પ્રક્રિયા છે જે તમારા હૃદય, મન અને શરીર ત્રણેયને સ્વસ્થ રાખે છે. તો આ ‘કિસ ડે’ પર તમારા પાર્ટનર પ્રત્યે પ્રેમ વ્યક્ત કરવાની સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખો!
